🪴Les bienfaits du jardinage sur la santé mentale : un remède naturel au stress 🪴
- BOISDUSART
- 9 oct.
- 3 min de lecture
Chaque année, le 10 Octobre, on célèbre la Journée mondiale de la santé mentale 💚
Une belle occasion pour rappeler que prendre soin de son esprit est aussi important que prendre soin de son corps.
Et si la clé d’un esprit apaisé se trouvait simplement … dans votre jardin ? 🌸 Mettre les mains dans la terre, sentir l’odeur des fleurs, observer la vie pousser — autant de gestes simples qui nous apaisent et nous ramènent au moment présent.
A la jardinerie du Bois du Sart, on le constate tous les jours : un peu de nature, et le sourire revient ! 🌞
🌱 Une activité qui fait du bien au moral
Ce n'est pas qu'une impression, le jardinage fait du bien à la tête autant qu'au corps. Dès les premières minutes, il ralentit le rythme cardiaque, et calme le mental.
Des études scientifiques l’ont démontré : jardiner réduit le stress, l’anxiété et même les symptômes de dépression légère. Pourquoi ? Parce que le contact avec la nature déclenche dans notre cerveau la production de sérotonine et de dopamine, les hormones du bien-être 🌞
🌼 Les 6 bienfaits du jardinage sur la santé mentale
1. Il réduit le stress et l’anxiété
La nature agit comme un apaisant naturel. Être en contact avec elle en regardant ses plantes pousser, en plongeant ses doigts dans la terre, etc. calme le corps et l’esprit. Quelques minutes à jardiner peuvent suffire à diminuer la tension nerveuse.
2. Il redonne confiance en soi
Voir une graine germer, une fleur s’ouvrir ou un légume pousser, c’est gratifiant. Chaque petite réussite renforce l’estime de soi 🌱
3. IL améliore la concentration
Jardiner oblige à faire une vraie pause dans nos vies chronométrées et très connectées. Quand on jardine, on se concentre sur l’instant présent : arroser, tailler, semer…
Ces gestes simples permettent d’oublier les tracas du quotidien et d’ancrer son esprit dans “l’ici et maintenant”.
4. Il stimule la créativité
Choisir ses plantes, imaginer les associations de couleurs, créer son espace vert… Le jardin devient une œuvre d'art vivante 🌸
5. Il reconnecte à l’essentiel
Le jardinage aide à ralentir, à observer la nature et à retrouver un rythme plus doux, plus humain 🌞
6. Il bouge le corps et oxygène le cerveau
Retourner la terre, arroser, porter, biner… ce sont de petits efforts physiques qui stimulent la circulation et libèrent des endorphines.
C’est bon pour le corps et pour la tête ! 💪
🌻 Un remède accessible à tous
Bonne nouvelle : pas besoin d’un grand jardin !Un balcon, une terrasse, ou même un simple rebord de fenêtre suffisent pour ressentir les bienfaits du jardinage.
🌿 Arroser ses plantes le matin,🌿 voir pousser ses semis,🌿 sentir l’odeur de la terre humide ou du gazon fraichement tondu, 🌿décorer son intérieur avec des plantes vertes … Autant de petits plaisirs qui font du bien au moral 💚
L’important, ce n’est pas la taille de votre espace, mais le plaisir que vous y prenez 🌞
💚 A la jardinerie du Bois du Sart, on en est convaincus : prendre soin de ses plantes, c’est aussi prendre soin de soi.
Alors, à l’occasion de cette Journée mondiale de la santé mentale, nous vous invitons à vous offrir un moment pour ralentir, respirer et retrouver le plaisir simple du jardinage 🌸
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Jardinerie - Pépinière située à Harbonnières (80131), sur la route départementale entre Amiens et Péronne. A proximité de Bapaume, Albert, Roye, Montdidier.
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